Personligt 1:1 forløb For kvinder over 35

16 uger
med Camille

Et forløb for kvinder +35 med fokus på at føle sig stærk og hjemme i sin krop – med træning og vaner, der passer til hverdagen.

Personligt 1:1-forløb
16 uger med opfølgning
For kvinder over 35

Din krop har forandret sig

Din vægt har sat sig fast

Lad os finde en tilgang, der passer til dig og din hverdag.

Start din tilmelding

Du fortsætter på app.missfit.dk.

+35

Genkender du det?

Sådan ser dit liv ud nu

Fedtet sætter sig på maven, og det føles umuligt at slippe af med.

Kroppen føles slap og ugidelig. Du træner, men der sker intet.

Det mentale overskud mangler, og du har svært ved at komme i gang.

Du gør det samme som for 10 år siden, men kroppen arbejder imod dig.

Sådan behøver det ikke at blive ved.

Hvorfor det du prøvede før gik i stå

Fire ting at tage med i din tilgang

Madvaner, styrketræning, individuelle behov og restitution. En plan skal tage udgangspunkt i hele din hverdag.

Madvaner i hverdagen

En kostplan skal passe til din hverdag.

På samtalen kan I drøfte dine præferencer og muligheder. Der gives ikke løfter om et bestemt vægttab.

Styrketræning med progression

Træningen kan tilpasses dit udgangspunkt.

Belastning og øvelser skal passe til dine erfaringer og muligheder. Forløbet er coaching, ikke behandling af sygdom.

En personlig tilgang

Behov og mål varierer fra person til person.

Fortæl om dine praktiske ønsker på samtalen. Ved symptomer eller spørgsmål om sygdom skal du kontakte en sundhedsfaglig behandler.

En realistisk rytme

Plads til arbejde, familie og restitution.

I kan drøfte en træningsrytme, der er realistisk i din hverdag. Resultater afhænger af individuelle forhold og kan ikke garanteres.

Forløbet er coaching, ikke lægelig behandling. Individuelle resultater kan ikke garanteres.

Fra Camille

16 uger med fokus på dig, din styrke og din hverdag.

Camille Wagner · MissFit

En tilgang der passer til dig

Din hverdag ændrer sig. Din plan skal følge med.

Det, der fungerede tidligere, passer måske ikke til dit liv i dag. Vi tager udgangspunkt i dine muligheder og arbejder med en realistisk plan.

Madvaner med plads til livet. En plan tilpasset dine præferencer.
Træning på dine præmisser. Hjemme eller i center.
Styrke og opfølgning. Vi justerer undervejs.

Hvad du får

16 uger, hvor du aldrig står alene

Det vigtigste er ikke planen. Det er relationen. At have en, der kender dig, følger med hver uge og ikke lader dig falde fra.

Personlig plan

Tilpasset din krop, din alder og din hverdag.

Ugentlige check-ins

Vi følger op og justerer i takt med dit liv.

Løbende dialog

Camille og Pernille tæt på i hverdagen. Du skriver med mennesker, ikke en app.

Kost målrettet din alder

Madvaner, der tager udgangspunkt i dine præferencer og din hverdag.

Træning hjemme eller i center

Træningen tilrettelægges efter dine muligheder og dit udgangspunkt.

MissFit-appen med

Plan og opfølgning samlet under dit forløb.

Tidslinje

Dine 16 uger

Et overblik over forløbets fokus. Din udvikling og dine resultater er individuelle.

Uge 1
Her starter vi
Vi kortlægger din krop, dine vaner og dit mål. Du får en personlig plan, så du ved præcis, hvad du skal.
Uge 4
De første forandringer
Vi følger op på, hvordan planen fungerer for dig.
Uge 8
Styrke og stabilitet
Vi evaluerer træningen og justerer planen efter behov.
Uge 12
Ny selvtillid
Vi arbejder videre med de vaner, du ønsker at fastholde.
Uge 16
Hjemme i din krop igen
Vi gør status over forløbet og drøfter dine næste skridt.

Forskellen

Klassiske kure vs. 16 uger med Camille

Klassiske kure

Kalorieunderskud og sultfølelse
Generiske planer til alle
Du er alene med det hele
Kortsigtede resultater
Skyldfølelse, når du fejler

ANBEFALET